Kadar Asam Urat Normal

Hal yang perlu anda ketahui tentang kadar asam urat normal dan cara mempertahankan kadar asam urat normal itu dan mengatasi asam urat naik.

Mendengar kata asam urat, mungkin terbayang adalah suatu penyakit atau kondisi medis yang tidak normal. Padahal asam urat ini sejatinya memang ada dalam tubuh kita dan bukanlah suatu penyakit, asalkan asam urat itu berada pada nilai normal. Mungkin banyak yang belum mengetahui berapa nilai kadar asam urat normal, padahal mengetahuinya sangat penting agar kita selalu mempertahannya tetap normal. Karena apabila asam urat tinggi dibiarkan saja, maka timbullah berbahai macam penyakit seperti batu ginjal dan radang sendi.

Asam urat adalah bahan kimia yang diproduksi tubuh dengan cara memecah senyawa organik yang disebut purin. Contoh makanan yang mengandung purin antara lain hati, ikan asin, makarel, kacang kering, bir, dan anggur. Purin juga dihasilkan ketika terjadi kerusakan sel-sel dalam tubuh. Dengan demikian maka kadar asam urat dalam darah bervariasi dari hari ke hari tergantung pada jenis makanan dan gangguan pada tubuh.

Asam urat yang dihasilkan akan larut dalam darah, disaring oleh ginjal kemudian di buang melalui urin. Terkadang proses ini terganggu, dimana tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ketika dalam tubuh tidak dapat menyaring asam urat dengan baik. Sebagai akibatnya asam urat tinggi dalam darah disebut dengan istilah hiperurisemia.

Kadar asam urat normal

Berapakah kadar asam urat normal pada pria dan wanita?

Untuk mengetahui berapa kadar asam urat seseorang, maka perlu pemeriksaan darah untuk melakukannya dan patokan hasilnya adalah sebagai berikut:

Pada pria dewasa nilai normal asam urat adalah 2 – 7,5 mg/dL, sedangkan pada wanita dewasa  2 – 6,5 mg/dL.

Pada pria di atas 40 tahun, normalnya 2-8,5 mg/dL, sedangkan pada wanita di atas 40 tahun, 2-8 mg/dL.

Pada anak laki-laki usia 10-18 tahun nilai normal asam urat adalah 3,6-5,5 mg/dL, sedangkan pada anak perempuan 3,6 dan 4 mg/dL.

Ketika kadar asam urat di atas nilai normal, maka dikatakan tinggi dan perlu dilakukan upaya agar segera diturunkan. Untuk itu kita harus mengetahui penyebab-penyebab tingginya asam urat.

Cara Mempertahankan Kadar Asam Urat Normal

  • Batasi konsumsi daging merah, seafood, hati, dan ikan sarden.
  • Hindari minuman beralkohol seperti bir dan lainnya, tetapi sedikit wine tidak meningkatkan risiko asam urat.
  • Usahakan untuk berhenti merokok.
  • Hindari minuman dengan pemanis buatan, misalnya minuman ringan.
  • Olahan kacang kedelai sebaiknya juga dihindari.
  • Olahraga teratur. Berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko asam urat.
  • Minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi.

Dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat, mengendalikan kadar asam urat normal bukanlah hal yang sulit. Semoga bermanfaat.

Kadar Asam Urat Normal